Gescheurde meniscus oefenprogramma : oefeningen bij

Directe pijnreductie door specifieke tape techniek! · Train je knie door middel van effectieve oefeningen die zijn opgebouwd volgens de laatste wetenschappelijke

Oefeningen bij knieklachten ……………………………………………… 21 Tot slot Strek elke knie 30 keer kort en ritmisch Herhaal deze oefening 10x Oefening 2 Doe deze

knieen op slot Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe

knie op slot symptomen op elkaar passen: de knie kan 'op slot schieten' Dit betekent dat de knie Vaak zijn bij knieproblemen oefeningen om de bovenbeenspieren zo sterk